Stress ned og opplev mer glede og overskudd i hverdagen!
Bare 20 minutter om dagen kan gjøre underverker for helsen og humøret ditt.

Fordeler ved mindfulness meditasjon

Mindfulness meditasjon har en gunstig, vitenskapelig dokumentert effekt på en lang rekke lidelser.



  • Styrker immunforsvaret og du blir mer motstandsyktig overfor sykdom.

  • Demper angst og depresjon. Og øker serotoninproduksjonen som bedrer humør og adferd.

  • Forbedrer konsentrasjon og hukommelse. Og man opplever en større tilstedeværelse og fokus i hverdagen.

  • Virker veldig stressreduserende. Du vil oppleve en større indre ro og balanse på en helt naturlig måte.

  • Forbedrer søvnkvaliteten. Når man gir slipp på stress og tankekjør, er det mye letter å falle til ro.